臺北市內湖運動中心課程表

臺北市內湖區洲子街12號

開課單位：臺北市內湖運動中心

座標 25.07829161, 121.5752006　共 330 門課　看臺北市更多成人課程

2026 秋季課程表

330 門課依星期與上課時間排列。一門課一週上兩天會出現兩次。

週一　44 堂

07:30–08:30	銀髮族泳訓基礎班旬	招生中
07:40–08:40	養生健康操林怜利	額滿
09:10–10:05	輕流動瑜珈 Penny.	招生中
10:00–10:55	ZUMBA 霏霏	招生中
10:10–11:05	基礎核心肌力瑜珈 Penny.	招生中
10:30–11:55	鄭子太極拳(初階) 張美秀	招生中
12:10–13:00	器械皮拉提斯 Gabby	額滿
12:15–13:10	拳擊有氧+肌力訓練允齊(小雯)	招生中
12:15–13:10	皮拉提斯詩涵	招生中
12:20–13:10	TRX團體基礎班劭庭	額滿
12:30–13:25	KPOP流行舞蹈霏霏	招生中
14:00–14:50	初階歡樂飛輪 Andre	招生中
15:00–16:25	華佗五禽之戲導引術陳財本	招生中
17:10–18:00	基礎重訓菜菜	額滿
17:30–18:25	活力哈達瑜珈 Amy.	招生中
18:00–20:00	成人羽球平日團體班陳渟諠	額滿
18:10–19:00	初學者重訓菜菜	額滿
18:20–19:15	進階花式空瑜 Stacy	額滿
18:25–19:20	Ubound-活力躍蹦 Amber	額滿
18:30–19:20	TRX團體基礎班阿嘎	招生中
18:30–19:30	兒童泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
18:30–19:20	入門飛輪阿斌	招生中
18:30–19:25	拳擊有氧+肌力訓練允齊(小雯)	招生中
18:30–19:25	活力塑身瑜珈 Amy.	招生中
18:30–19:25	燃脂循環運動小君	招生中
19:00–20:30	成人壁球平日團體班林啟堂	額滿
19:10–20:00	基礎重訓菜菜	額滿
19:30–20:20	TRX團體基礎班阿嘎	招生中
19:30–20:25	X55入門：雕臀塑腿強核心 Amber	額滿
19:30–20:30	兒童泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:30–20:25	好享瘦拳擊有氧允齊(小雯)	額滿
19:30–20:25	活力雕塑瑜珈 Amy.	招生中
19:30–20:25	瘦身動瑜珈 Stacy	招生中
19:30–20:25	空瑜寶寶班 chantel	額滿
19:30–20:20	輕鬆飛輪阿斌	招生中
20:00–22:00	成人羽球平日團體班林家銘	額滿
20:10–21:00	自由重量（中階）菜菜	額滿
20:30–21:20	TRX團體基礎班阿嘎	招生中
20:30–21:25	Ubound-活力躍蹦 Amber	額滿
20:30–21:25	ZUMBA 允齊(小雯)	招生中
20:30–21:20	入門飛輪阿斌	招生中
20:30–22:00	成人壁球平日團體班林啟堂	額滿
20:35–21:30	Barre芭蕾雕塑泡泡	招生中
21:10–22:00	初階重量訓練菜菜	額滿

週二　45 堂

08:00–09:30	國際民俗舞蹈班尤志豪	招生中
09:00–09:55	ZUMBA®GOLD(樂齡及有氧初階) 小如	招生中
09:00–10:30	成人壁球平日團體班林啟堂	額滿
10:00–10:55	ZUMBA 盧千惠	額滿
10:00–10:55	ZUMBA®GOLD(樂齡及有氧初階) 小如	招生中
10:30–12:00	成人壁球平日團體班林啟堂	額滿
12:10–13:00	器械皮拉提斯瀚瀚	額滿
12:15–13:10	皮拉提斯詩涵	招生中
12:15–13:10	空中雕塑瑜珈本中心專業教練群	招生中
12:20–13:15	ZUMBA Sylvia	額滿
12:20–13:10	入門飛輪加欣	額滿
12:20–13:10	基礎重訓姵姵	額滿
13:30–14:25	ZUMBA 盧千惠	招生中
14:15–15:10	療癒肌力瑜珈恩恩	招生中
17:30–18:20	入門飛輪加欣	招生中
18:00–18:50	初階重量訓練 Derek	額滿
18:05–18:55	TRX+彈力帶姵姵	額滿
18:25–19:20	FIGHT York	額滿
18:30–19:25	FUN動瘦身有氧雪倫	招生中
18:30–19:20	器械皮拉提斯瀚瀚	招生中
18:30–19:25	基礎核心肌力瑜珈 Penny.	招生中
18:30–19:20	節奏飛輪加欣	額滿
18:30–19:25	肌力雕塑瑜伽姚堯	招生中
19:00–19:50	TRX+壺鈴 Derek	額滿
19:00–19:50	基礎重訓姵姵	額滿
19:00–20:30	成人壁球平日團體班魏志宇	額滿
19:30–20:25	哈達瑜珈 Julia	招生中
19:30–20:20	器械皮拉提斯瀚瀚	額滿
19:30–20:25	拳擊有氧 York	額滿
19:30–20:20	節奏飛輪加欣	額滿
19:35–20:30	Barre芭蕾雕塑泡泡	額滿
20:00–20:50	初階循環TRX 姵姵	招生中
20:00–20:50	初階重量訓練 Derek	額滿
20:00–20:55	熱門MV流行舞蹈蚊子	招生中
20:30–21:20	入門飛輪加欣	額滿
20:30–21:20	器械皮拉提斯瀚瀚	額滿
20:30–21:50	夜光體能訓練營(耐力X力量) 阿嘎	額滿
20:30–21:20	夜光體能訓練營(耐力X力量) 阿嘎	額滿
20:30–22:00	成人壁球平日團體班林啟堂	額滿
20:30–21:25	舒緩瑜珈 Julia	招生中
20:30–21:25	雕塑有氧雪倫	招生中
20:35–21:30	皮拉提斯泡泡	額滿
21:00–21:50	TRX團體基礎班姵姵	額滿
21:00–21:50	初階重量訓練 Derek	額滿
21:00–21:55	韓流舞蹈蚊子	招生中

週三　52 堂

08:00–09:00	樂齡基礎體適能宋幸芳	額滿
09:00–10:25	鄭子太極拳(進階) 張美秀	招生中
09:10–10:05	樂齡肌力-進階班宋幸芳	招生中
10:15–11:10	樂齡肌力-基礎班宋幸芳	額滿
10:30–11:25	PIYO燃脂爆汗瑜珈霏霏	招生中
11:00–11:50	初階重量訓練 Derek	額滿
12:10–13:00	器械皮拉提斯 Gabby	額滿
12:15–13:10	中東肚皮舞林麗美	招生中
12:15–13:10	陰陽瑜伽宋幸芳	招生中
12:20–13:10	初階重量訓練 Derek	額滿
12:20–13:10	專業教練輕鬆入門顏陽	招生中
12:30–13:25	KPOP流行舞蹈霏霏	招生中
14:00–14:55	ZUMBA 霏霏	招生中
14:00–14:55	基礎舒緩瑜珈宋幸芳	招生中
14:00–14:55	拳擊有氧+肌力訓練允齊(小雯)	招生中
15:00–15:55	一點點肌力和很多伸展允齊(小雯)	招生中
17:30–18:25	ZUMBA JOJO	招生中
18:00–20:00	兒少羽球平日團體班許錫賢	招生中
18:00–18:55	皮拉提斯 Sonny	額滿
18:20–19:15	KPOP流行舞蹈 Peggy	招生中
18:30–19:20	TRX團體基礎班 Kris	額滿
18:30–19:25	ZUMBA A-MAN	額滿
18:30–19:25	中階空瑜 Jenny	額滿
18:30–19:30	兒童泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
18:30–19:20	基礎健身姵姵	額滿
18:30–19:30	幼兒泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
18:30–19:30	幼兒泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
18:30–19:25	瘦身雕塑有氧婷婷	額滿
19:00–20:20	夜光體能訓練營(耐力X力量) Derek	額滿
19:00–20:20	夜光體能訓練營(耐力X力量) Derek	額滿
19:00–20:30	成人壁球平日團體班魏志宇	額滿
19:00–19:55	核心塑身瑜珈 Sonny	招生中
19:30–20:25	ZUMBA A-MAN	招生中
19:30–20:25	ZUMBA 惠如	招生中
19:30–20:30	兒童泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:30–20:20	基礎重訓姵姵	額滿
19:30–20:30	幼兒泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:30–20:30	幼兒泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:30–20:25	新手基礎空瑜 Jenny	招生中
19:30–20:20	激瘦飛輪曾玲芳	招生中
19:30–20:20	肌肉養成 Peggy	額滿
19:45–20:40	極球 Hellen	招生中
20:00–22:00	成人羽球平日團體班許錫賢	額滿
20:00–20:55	肌力雕塑瑜珈婷婷	招生中
20:30–21:25	K-POP短片作品班 Peggy	招生中
20:30–21:25	初階新手空中瑜珈 Sonny	額滿
20:30–21:50	夜光體能訓練營(耐力X力量) Derek	額滿
20:30–21:50	夜光體能訓練營(耐力X力量) Derek	額滿
20:30–22:00	成人壁球平日團體班魏志宇	額滿
20:30–21:20	瘦身燃脂飛輪曾玲芳	招生中
20:35–22:00	散打搏擊中華武術散打搏擊協會	招生中
20:45–21:40	筋膜瑜珈 Hellen	招生中

週四　53 堂

07:30–08:30	成人泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
07:30–08:30	成人泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
08:00–09:30	國際民俗舞蹈班周怡邦	招生中
09:30–10:25	樂齡肌力訓練柯美慧	額滿
10:30–11:25	ZUMBA 盧千惠	額滿
10:30–11:25	基礎瑜珈 Penny.	額滿
10:35–11:30	核心肌力訓練柯美慧	額滿
12:00–12:55	基礎街舞曉羿	招生中
12:10–13:00	器械皮拉提斯 Jenny	額滿
12:15–13:10	Party 雪倫	招生中
12:20–13:15	基礎空中瑜珈 Stacy	額滿
12:20–13:10	基礎重訓姵姵	額滿
12:20–13:10	專業教練輕鬆入門顏陽	招生中
14:35–15:30	核心肌力訓練柯美慧	額滿
18:00–18:55	伸展和緩瑜珈 Fei	招生中
18:10–19:00	TRX+壺鈴 Derek	額滿
18:25–19:20	拳擊有氧-燃脂塑型 York	額滿
18:25–19:20	空中串聯 Stacy	額滿
18:30–19:30	兒童泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
18:30–19:30	兒童泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
18:30–19:20	史考特飛輪 Scott	招生中
18:30–19:30	幼兒泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
18:30–19:30	幼兒泳訓平日班本中心專業游泳教練	額滿
18:30–19:30	成人泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
18:30–19:30	成人泳訓平日班本中心專業游泳教練	額滿
18:30–19:25	活力有氧林純立	招生中
18:30–19:25	燃脂肌力訓練吳佳純	額滿
18:30–19:20	重訓養成 Alicia	額滿
19:00–20:30	成人壁球平日團體班林啟堂	額滿
19:00–19:55	陰瑜珈 Fei	招生中
19:10–20:00	TRX團體基礎班 Kris	額滿
19:30–20:25	X55-入門初階：臀腿雕塑 Meow	額滿
19:30–20:30	兒童泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:30–20:30	兒童泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:30–20:20	史考特飛輪 Scott	招生中
19:30–20:25	基礎瑜珈吳佳純	額滿
19:30–20:25	基礎肌力空瑜 Laura	額滿
19:30–20:30	幼兒泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:30–20:30	幼兒泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:30–20:30	成人泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:30–20:30	成人泳訓平日班本中心專業教練群	招生中
19:30–20:25	瑜伽提斯林純立	額滿
19:30–20:20	重訓新手村 Alicia	額滿
20:00–20:55	單堂副歌班本中心專業教練群	招生中
20:10–21:00	TRX下班來炸肌 Mika	額滿
20:30–21:20	史考特飛輪 Scott	招生中
20:30–22:00	成人壁球平日團體班林啟堂	額滿
20:30–21:20	晉級的菜雞 Alicia	額滿
20:30–21:25	皮拉提斯功能運動吳佳純	招生中
20:30–21:25	舒緩空中瑜伽 Laura	額滿
20:35–21:30	拳擊有氧-肌力與核心訓練 York	額滿
20:35–21:30	頌缽舒展瑜伽 Eko	招生中
21:10–22:00	TRX團體基礎班 Mika	招生中

週五　49 堂

07:00–08:30	楊家秘傳太極拳張英美	額滿
08:00–09:30	休閒舞蹈(排舞) 張美菊	招生中
09:00–10:30	成人壁球平日團體班林啟堂	額滿
09:00–09:55	銀髮族肌力訓練曉雩	招生中
10:00–10:55	ZUMBA 盧千惠	額滿
10:00–10:55	銀髮族肌力訓練曉雩	招生中
10:30–12:00	成人壁球平日團體班林啟堂	招生中
10:30–11:55	鄭子太極拳(高階) 張美秀	招生中
12:10–13:00	器械皮拉提斯 Gabby	額滿
12:15–13:10	中東肚皮舞林麗美	招生中
12:15–13:10	燃脂有氧與肌力姚堯	招生中
12:15–13:10	皮拉提斯 Sylvia	招生中
17:30–18:20	初階重量訓練 Derek	額滿
18:00–18:55	瑜伽提斯 Lyndi	招生中
18:00–20:00	羽球訓練班小索	額滿
18:25–19:20	Ubound-活力躍蹦 Alex	招生中
18:30–19:20	TRX 彭彭	額滿
18:30–19:30	兒童泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
18:30–19:20	初階重量訓練 Derek	額滿
18:30–19:20	器械皮拉提斯 Jane	額滿
18:30–19:25	基礎瑜珈 Cindy	招生中
18:30–19:25	好瘦有氧雪倫	招生中
18:30–19:30	幼兒泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:00–19:55	古風舞 Lyndi	招生中
19:00–20:20	夜光體能訓練營(耐力X力量) 阿嘎	額滿
19:00–20:20	夜光體能訓練營(耐力X力量) 阿嘎	額滿
19:00–20:20	夜光體能訓練營(耐力X力量) 阿嘎	額滿
19:00–20:20	夜光體能訓練營(耐力X力量) 阿嘎	額滿
19:00–20:30	成人壁球平日團體班林啟堂	額滿
19:25–20:20	Ubound-活力躍蹦 Alex	招生中
19:30–20:20	TRX 彭彭	額滿
19:30–20:30	兒童泳訓平日班本中心專業游泳教練	額滿
19:30–20:20	初階重量訓練 Derek	額滿
19:30–20:20	器械皮拉提斯 Jane	額滿
19:30–20:30	幼兒泳訓平日班本中心專業游泳教練	招生中
19:30–20:25	輕流動瑜珈 Cindy	招生中
19:30–20:25	韓國K-Pop Genie	招生中
20:00–22:00	成人羽球平日團體班林家銘	額滿
20:00–20:55	舒壓伸展瑜伽 Lyndi	招生中
20:30–21:25	ZUMBA 盧千惠	額滿
20:30–21:20	器械皮拉提斯 Jane	額滿
20:30–21:50	夜光體能訓練營(耐力X力量) Derek	額滿
20:30–21:25	夜光體能訓練營(耐力X力量) Derek	額滿
20:30–21:50	夜光體能訓練營(耐力X力量) Derek	額滿
20:30–21:50	夜光體能訓練營(耐力X力量) Derek	額滿
20:30–22:00	成人壁球平日團體班林啟堂	額滿
20:30–21:55	華佗五禽之戲導引術陳財本	招生中
20:35–21:30	成人基礎街舞菲比	招生中
21:00–21:55	拳擊有氧阿嘎	招生中

週六　46 堂

07:30–09:00	游泳訓練班家慶	招生中
08:45–09:40	基礎空中瑜珈林純立	額滿
09:00–10:00	兒童泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
09:00–10:25	合氣道呂承榮	招生中
09:00–10:00	幼兒泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
09:00–10:30	成人壁球假日團體班林啟堂	額滿
09:00–10:30	籃球國小基礎班吳政育	招生中
09:00–10:00	青少年假日游泳班本中心專業教練群	招生中
09:30–10:25	燃脂有氧雪倫	招生中
09:30–10:20	燃脂雕塑飛輪小新	招生中
10:00–10:50	TRX+壺鈴團體班 Josh	額滿
10:00–10:55	ZUMBA 林純立	額滿
10:00–11:00	兒童泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
10:00–11:00	幼兒泳訓假日班本中心專業游泳教練	額滿
10:00–10:55	輕瑜珈 Ariel	額滿
10:00–11:00	青少年假日游泳班本中心專業教練群	招生中
10:30–12:00	成人壁球假日團體班林啟堂	額滿
10:30–11:20	燃脂雕塑飛輪小新	招生中
10:30–12:00	籃球國小國中進階班吳政育	招生中
10:35–11:30	Kids 媗媗	招生中
11:00–11:55	Free 林純立	招生中
11:00–11:50	TRX+壺鈴團體班 Josh	額滿
11:00–12:00	兒童泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
11:00–11:50	器械皮拉提斯 Jane	額滿
11:00–12:00	幼兒泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
11:00–11:55	流動瑜珈 Ariel	招生中
11:00–12:00	青少年假日游泳班本中心專業游泳教練	招生中
11:35–12:30	兒童韓風MV(小一~國三) 媗媗	招生中
12:10–13:00	器械皮拉提斯 Jane	額滿
12:20–13:15	基礎空中瑜珈林純立	招生中
13:00–14:00	兒童泳訓假日班本中心專業游泳教練	額滿
13:00–14:00	幼兒泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
13:00–13:55	活力瘦身有氧 JOJO	招生中
14:00–15:00	兒童泳訓假日班本中心專業游泳教練	額滿
14:00–15:00	幼兒泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
14:00–15:30	成人壁球假日團體班林啟堂	額滿
14:00–16:00	成人羽球假日進階班林家銘	額滿
14:00–14:55	高低衝擊有氧 Aken	招生中
14:30–15:20	器械皮拉提斯 Jane	額滿
15:30–16:20	器械皮拉提斯 Jane	額滿
15:30–17:00	成人壁球假日團體班林啟堂	額滿
16:00–18:00	兒少羽球假日初階班林家銘	額滿
16:00–18:00	兒少羽球假日進階班雷子忠	額滿
17:00–18:30	游泳訓練班家慶	招生中
18:00–20:00	親子羽球班林家銘	額滿
19:00–19:55	Barre芭蕾雕塑菲比	招生中

週日　41 堂

06:30–07:30	成人泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
06:30–07:30	成人泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
07:30–08:30	成人泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
07:30–08:30	成人泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
09:00–10:00	兒童泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
09:00–10:25	哈達瑜珈蔡鳳玲	招生中
09:00–10:00	幼兒泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
09:00–10:30	籃球國小基礎班吳政育	額滿
09:00–10:00	青少年假日游泳班本中心專業游泳教練	招生中
09:30–10:25	律動芭蕾(3–8歲) 媗媗	招生中
10:00–10:50	TRX美肌雕塑尹菲	招生中
10:00–11:00	兒童泳訓假日班本中心專業游泳教練	額滿
10:00–11:00	幼兒泳訓假日班本中心專業游泳教練	額滿
10:00–11:00	青少年假日游泳班本中心專業游泳教練	招生中
10:30–11:25	兒童芭蕾(7–12歲) 媗媗	招生中
10:30–12:00	籃球國小國中進階班吳政育	招生中
10:30–11:25	肌力有氧雪倫	招生中
10:35–12:00	哈達瑜珈蔡鳳玲	招生中
10:35–12:00	陳氏太極+武當太乙五行拳尤証鴻	招生中
11:00–12:00	兒童泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
11:00–12:00	幼兒泳訓假日班本中心專業游泳教練	額滿
11:00–12:00	青少年假日游泳班本中心專業游泳教練	招生中
11:30–12:25	童然瑜伽(4–12歲) 媗媗	招生中
13:00–14:00	兒童泳訓假日班本中心專業游泳教練	招生中
13:00–14:00	幼兒泳訓假日班本中心專業游泳教練	額滿
14:00–14:55	Strong York	額滿
14:00–15:00	假日悠閒飛輪阿斌	招生中
14:00–15:00	兒童泳訓假日班本中心專業游泳教練	額滿
14:00–16:00	少年羽球假日高階班韋焰	招生中
14:00–15:00	幼兒泳訓假日班本中心專業游泳教練	額滿
14:00–15:30	成人壁球假日團體班魏志宇	額滿
14:00–16:00	成人羽球假日進階班雷子忠	額滿
15:00–15:50	入門飛輪阿斌	招生中
15:20–16:10	TRX York	額滿
15:30–17:00	成人壁球假日團體班魏志宇	額滿
16:00–18:00	少年羽球假日中階班韋焰	額滿
16:00–18:00	成人羽球假日初階班林家銘	額滿
16:20–17:10	TRX York	額滿
17:00–18:25	拳擊基礎中華武術散打搏擊協會	招生中
18:00–20:00	兒少羽球假日團體班許芸珺	額滿
18:00–20:00	成人羽球假日初階班許錫賢	額滿