內湖運動中心有氧運動課程

2026 秋季剩餘名額　招生中 22 門，合計還有 216 個名額；已額滿 12 門。

快額滿：拳擊有氧+肌力訓練（週一 12:15，11/2 開課）剩 1 位、ZUMBA（週一 10:00，11/2 開課）剩 1 位、拳擊有氧+肌力訓練（週一 18:30，11/2 開課）剩 1 位

名額是 11 月 15 日從報名系統抓到的數字，名額變動很快，報名前以報名系統為準。

臺北市內湖運動中心・臺北市內湖區・臺北市內湖區洲子街12號

2026 秋季共 34 門有氧運動課，其中 22 門招生中。課名含「有氧運動」「Zumba」「韻律」的課都收在這裡。

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有氧運動課程時間表

依星期與上課時間排列，一門課一週上兩天會出現兩次。

週一　5 堂

10:00–10:55	ZUMBA 霏霏	招生中
12:15–13:10	拳擊有氧+肌力訓練允齊(小雯)	招生中
18:30–19:25	拳擊有氧+肌力訓練允齊(小雯)	招生中
19:30–20:25	好享瘦拳擊有氧允齊(小雯)	額滿
20:30–21:25	ZUMBA 允齊(小雯)	招生中

週二　8 堂

09:00–09:55	ZUMBA®GOLD(樂齡及有氧初階) 小如	招生中
10:00–10:55	ZUMBA 盧千惠	額滿
10:00–10:55	ZUMBA®GOLD(樂齡及有氧初階) 小如	招生中
12:20–13:15	ZUMBA Sylvia	額滿
13:30–14:25	ZUMBA 盧千惠	招生中
18:30–19:25	FUN動瘦身有氧雪倫	招生中
19:30–20:25	拳擊有氧 York	額滿
20:30–21:25	雕塑有氧雪倫	招生中

週三　7 堂

14:00–14:55	ZUMBA 霏霏	招生中
14:00–14:55	拳擊有氧+肌力訓練允齊(小雯)	招生中
17:30–18:25	ZUMBA JOJO	招生中
18:30–19:25	ZUMBA A-MAN	額滿
18:30–19:25	瘦身雕塑有氧婷婷	額滿
19:30–20:25	ZUMBA A-MAN	招生中
19:30–20:25	ZUMBA 惠如	招生中

週四　4 堂

10:30–11:25	ZUMBA 盧千惠	額滿
18:25–19:20	拳擊有氧-燃脂塑型 York	額滿
18:30–19:25	活力有氧林純立	招生中
20:35–21:30	拳擊有氧-肌力與核心訓練 York	額滿

週五　5 堂

10:00–10:55	ZUMBA 盧千惠	額滿
12:15–13:10	燃脂有氧與肌力姚堯	招生中
18:30–19:25	好瘦有氧雪倫	招生中
20:30–21:25	ZUMBA 盧千惠	額滿
21:00–21:55	拳擊有氧阿嘎	招生中

週六　4 堂

09:30–10:25	燃脂有氧雪倫	招生中
10:00–10:55	ZUMBA 林純立	額滿
13:00–13:55	活力瘦身有氧 JOJO	招生中
14:00–14:55	高低衝擊有氧 Aken	招生中

週日　1 堂

10:30–11:25

招生中

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