內湖運動中心肌力訓練・增肌減脂課程
肌力訓練・增肌減脂課程時間表
週一
| 10:10–11:05 | 基礎核心肌力瑜珈 | 招生中 |
| 12:15–13:10 | 拳擊有氧+肌力訓練 | 招生中 |
| 12:20–13:10 | TRX團體基礎班 | 額滿 |
| 17:10–18:00 | 基礎重訓 | 額滿 |
| 18:10–19:00 | 初學者重訓 | 額滿 |
| 18:30–19:20 | TRX團體基礎班 | 招生中 |
| 18:30–19:25 | 拳擊有氧+肌力訓練 | 招生中 |
| 19:10–20:00 | 基礎重訓 | 額滿 |
| 19:30–20:20 | TRX團體基礎班 | 招生中 |
| 20:30–21:20 | TRX團體基礎班 | 招生中 |
| 21:10–22:00 | 初階重量訓練 | 額滿 |
週二
| 12:20–13:10 | 基礎重訓 | 額滿 |
| 14:15–15:10 | 療癒肌力瑜珈 | 招生中 |
| 18:00–18:50 | 初階重量訓練 | 額滿 |
| 18:05–18:55 | TRX+彈力帶 | 額滿 |
| 18:30–19:25 | 基礎核心肌力瑜珈 | 招生中 |
| 18:30–19:25 | 肌力雕塑瑜伽 | 招生中 |
| 19:00–19:50 | TRX+壺鈴 | 額滿 |
| 19:00–19:50 | 基礎重訓 | 額滿 |
| 20:00–20:50 | 初階循環TRX | 招生中 |
| 20:00–20:50 | 初階重量訓練 | 額滿 |
| 21:00–21:50 | TRX團體基礎班 | 額滿 |
| 21:00–21:50 | 初階重量訓練 | 額滿 |
週三
| 09:10–10:05 | 樂齡肌力-進階班 | 招生中 |
| 10:15–11:10 | 樂齡肌力-基礎班 | 額滿 |
| 11:00–11:50 | 初階重量訓練 | 額滿 |
| 12:20–13:10 | 初階重量訓練 | 額滿 |
| 14:00–14:55 | 拳擊有氧+肌力訓練 | 招生中 |
| 15:00–15:55 | 一點點肌力和很多伸展 | 招生中 |
| 18:30–19:20 | TRX團體基礎班 | 額滿 |
| 19:30–20:20 | 基礎重訓 | 額滿 |
| 20:00–20:55 | 肌力雕塑瑜珈 | 招生中 |
週四
| 09:30–10:25 | 樂齡肌力訓練 | 額滿 |
| 10:35–11:30 | 核心肌力訓練 | 額滿 |
| 12:20–13:10 | 基礎重訓 | 額滿 |
| 14:35–15:30 | 核心肌力訓練 | 額滿 |
| 18:10–19:00 | TRX+壺鈴 | 額滿 |
| 18:30–19:25 | 燃脂肌力訓練 | 額滿 |
| 18:30–19:20 | 重訓養成 | 額滿 |
| 19:10–20:00 | TRX團體基礎班 | 額滿 |
| 19:30–20:25 | 基礎肌力空瑜 | 額滿 |
| 19:30–20:20 | 重訓新手村 | 額滿 |
| 20:10–21:00 | TRX下班來炸肌 | 額滿 |
| 20:35–21:30 | 拳擊有氧-肌力與核心訓練 | 額滿 |
| 21:10–22:00 | TRX團體基礎班 | 招生中 |
週五
| 09:00–09:55 | 銀髮族肌力訓練 | 招生中 |
| 10:00–10:55 | 銀髮族肌力訓練 | 招生中 |
| 12:15–13:10 | 燃脂有氧與肌力 | 招生中 |
| 17:30–18:20 | 初階重量訓練 | 額滿 |
| 18:30–19:20 | TRX | 額滿 |
| 18:30–19:20 | 初階重量訓練 | 額滿 |
| 19:30–20:20 | TRX | 額滿 |
| 19:30–20:20 | 初階重量訓練 | 額滿 |
週六
| 10:00–10:50 | TRX+壺鈴團體班 | 額滿 |
| 11:00–11:50 | TRX+壺鈴團體班 | 額滿 |
週日
| 10:00–10:50 | TRX美肌雕塑 | 招生中 |
| 10:30–11:25 | 肌力有氧 | 招生中 |
| 15:20–16:10 | TRX | 額滿 |
| 16:20–17:10 | TRX | 額滿 |