南港運動中心肌力訓練・增肌減脂課程

2026 秋季剩餘名額　招生中 52 門，合計還有 489 個名額；已額滿 11 門。

快額滿：肌力伸展瑜珈（週一 10:00，11/2 開課）剩 1 位、樂齡肌力訓練（週五 08:30，11/6 開課）剩 1 位、TRX循環綜合訓練（週日 11:00，11/1 開課）剩 1 位

名額是 11 月 15 日從報名系統抓到的數字，名額變動很快，報名前以報名系統為準。

臺北市南港運動中心・臺北市南港區・臺北市南港區玉成街69號

2026 秋季共 63 門肌力訓練・增肌減脂課，其中 52 門招生中。課名含「肌力訓練」「增肌減脂」「重訓」「TRX」的課都收在這裡。

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肌力訓練・增肌減脂課程時間表

依星期與上課時間排列，一門課一週上兩天會出現兩次。

週一　9 堂

10:00–10:55	肌力伸展瑜珈翁淑華	招生中
11:00–11:55	TRX核心訓練營豆花	招生中
12:00–12:55	綜合有氧+肌力體雕林純立	招生中
15:40–16:35	TRX初階訓練筑云	招生中
18:00–18:55	TRX初階訓練詠綺	招生中
19:00–19:55	TRX肌力體能訓練詠綺	招生中
20:00–20:55	TRX初階核心訓練筑云	招生中
20:00–20:55	活力肌力雕塑有氧 Sunny	招生中
20:30–21:25	燃脂肌力訓練吳佳純	招生中

週二　8 堂

11:00–11:55	TRX零基礎核心訓練米妮	招生中
18:00–18:55	TRX循環綜合訓練紅龍	招生中
18:00–18:50	基礎重訓 Alicia	招生中
18:30–19:25	綜合有氧+肌力體雕林純立	招生中
19:00–19:55	TRX循環綜合訓練紅龍	招生中
19:00–19:50	基礎重訓 Alicia	額滿
20:00–20:55	TRX循環綜合訓練紅龍	招生中
20:00–20:50	基礎重訓 Alicia	額滿

週三　9 堂

12:00–12:55	強化膝蓋肌力保健課葉子	招生中
15:00–15:55	銀髮好肌力 Alicia	額滿
18:00–18:55	TRX核心訓練營豆花	招生中
19:00–19:55	TRX中階核心肌力豆花	招生中
19:00–19:50	戰繩+壺鈴劭庭	額滿
19:30–20:25	燃脂肌力訓練吳佳純	招生中
20:00–20:55	TRX零基礎核心訓練豆花	額滿
20:00–20:50	戰繩+壺鈴劭庭	招生中
21:00–21:55	TRX零基礎核心訓練豆花	招生中

週四　11 堂

10:00–10:55	樂齡核心肌力瑜珈 Apple	招生中
11:10–12:00	銀髮長青體適能肌力課程 Shino	招生中
14:30–15:25	樂齡肌力訓練老雷	招生中
18:00–18:55	TRX循環訓練豆花	招生中
18:30–19:25	核心翹臀肌力雕塑 JIN	招生中
19:00–19:55	TRX中階核心肌力豆花	招生中
19:40–20:30	重訓團班 Derek	額滿
20:00–20:55	TRX燃脂循環豆花	招生中
20:30–21:25	核心肌力瑜珈 Toni	招生中
20:35–21:25	重訓團班 Derek	額滿
21:00–21:55	TRX零基礎核心訓練豆花	招生中

週五　15 堂

08:30–09:25	樂齡肌力訓練柯美慧	招生中
10:00–10:55	TRX早安燃脂豆花	招生中
10:00–10:55	綜合有氧+肌力體雕林純立	招生中
11:00–11:55	TRX懸吊式訓練豆花	招生中
11:00–11:55	核心肌力訓練柯美慧	招生中
13:30–14:55	樂齡輕有氧+強化下肌力呼呼	額滿
16:00–16:55	改善駝背圓肩核心肌力訓練 April	招生中
18:00–18:55	TRX初階訓練劭庭	招生中
18:00–18:50	基礎重訓 Alicia	額滿
18:30–19:25	核心肌力皮拉提斯 April	招生中
19:00–19:55	TRX初階訓練劭庭	招生中
19:00–19:50	基礎重訓 Alicia	額滿
19:30–20:25	改善駝背圓肩核心肌力訓練 April	招生中
20:00–20:55	TRX初階訓練劭庭	招生中
20:00–20:50	基礎重訓 Alicia	額滿

週六　5 堂

09:00–09:55	TRX燃脂循環豆花	招生中
10:00–10:55	TRX燃脂循環豆花	招生中
11:00–11:55	TRX燃脂循環豆花	招生中
13:00–13:55	TRX循環肌力 MIA.H	招生中
14:00–14:55	TRX循環肌力 MIA.H	招生中

週日　6 堂

11:00–11:55	TRX循環綜合訓練紅龍	招生中
13:00–13:55	TRX循環肌力 MIA.H	招生中
14:00–14:55	TRX初階訓練筑云	招生中
14:30–15:20	減脂瘦身飛輪 Torrance	招生中
15:00–15:55	TRX初階訓練筑云	招生中
15:00–15:55	小抗力球肌力與協調訓練吳佳純	招生中

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