信義運動中心肌力訓練・增肌減脂課程

2026 秋季報名狀況　本期沒有還在招生的班，已額滿 22 門。

臺北市信義運動中心・臺北市信義區・臺北市信義區松勤街100號

2026 秋季共 48 門肌力訓練・增肌減脂課，其中 0 門招生中。課名含「肌力訓練」「增肌減脂」「重訓」「TRX」的課都收在這裡。

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肌力訓練・增肌減脂課程時間表

依星期與上課時間排列，一門課一週上兩天會出現兩次。

週一　10 堂

11:00–12:00	重訓團班	開課中
12:00–13:00	重訓零基礎班	額滿
14:00–15:20	長青銀髮強膝肌力	額滿
16:00–17:00	重訓團班	額滿
18:00–18:50	肌力塑身	開課中
18:00–19:00	重訓團班	額滿
18:10–19:00	TRX基礎綜合	額滿
19:10–20:00	TRX循環訓練	開課中
20:30–21:30	重訓團班	額滿
21:00–21:50	有氧肌力訓練	額滿

週二　7 堂

10:00–11:20	長青銀髮強膝肌力	開課中
10:10–11:00	TRX肌力新手村	開課中
11:10–12:00	TRX肌力新手村	開課中
12:15–13:05	TRX-燃脂無極限	開課中
14:00–15:20	長青銀髮強膝肌力	開課中
18:00–19:00	重訓基礎強化班	額滿
19:30–20:20	TRX混合肌力	額滿

週三　8 堂

10:00–10:50	樂活肌力訓練	額滿
11:00–12:00	重訓團班	額滿
12:00–13:00	重訓零基礎班	開課中
12:15–13:05	TRX基礎班	開課中
14:00–14:50	強膝肌力騎入門	開課中
19:10–20:00	TRX初階訓練	額滿
19:30–20:30	重訓零基礎班	額滿
20:10–21:00	TRX中階肌力循環	開課中

週四　11 堂

08:30–09:50	長青銀髮強膝肌力	開課中
10:00–11:20	長青銀髮強膝肌力	開課中
11:00–12:00	重訓基礎強化班	開課中
12:00–13:00	重訓零基礎班	額滿
12:15–13:05	TRX-燃脂無極限	開課中
18:00–19:00	重訓團班	額滿
18:10–19:00	TRX-燃脂無極限	額滿
19:00–20:00	重訓團班	額滿
19:10–20:00	TRX-燃脂無極限	額滿
20:10–21:00	TRX循環訓練	開課中
21:10–22:00	TRX循環訓練	開課中

週五　10 堂

10:00–11:20	長青銀髮強膝肌力	開課中
11:00–12:00	重訓零基礎班	額滿
12:00–13:00	重訓零基礎班	額滿
12:10–13:00	TRX混合肌力訓練	額滿
14:00–14:50	強膝肌力騎入門	開課中
18:00–19:00	重訓基礎強化班	開課中
19:30–20:30	重訓零基礎班	額滿
20:00–20:50	全方位肌力雕塑	開課中
20:10–21:00	TRX循環訓練	開課中
20:30–21:30	重訓基礎強化班	開課中

週六　1 堂

10:00–11:00

開課中

週日　1 堂

15:00–15:50

高效增肌減脂專攻班

開課中

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