40+肌力與體能 （初中階） 狀態未知
健康老化需要提早佈局，無論是為了退休生活能夠到處遊山玩水，或是再繼續投入工作，都需要足夠的體能與健康的身體，40歲正是人體肌肉量逐漸大幅下滑的轉折點，體能也能明顯的感受到大不如前，因此，有效運動並且養成運動習慣，就變得非常重要了。 本課程為初中階課程，適合已持續運動三個月以上者，運動強度中等，課程目標以良好肌肉品質為主
| 開課期別 | 1154 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 19:00–22:00 |
| 起訖日期 | 2026-01-13 – 2026-02-17 |
| 講師 | 陳雪梅 |
| 費用 | 1,000 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 交通安全 |