竹光運動中心肌力訓練・增肌減脂課程

2026 秋季剩餘名額　招生中 16 門，合計還有 87 個名額；已額滿 13 門。

快額滿：燃脂壺鈴（週三 19:00，11/4 開課）剩 1 位、TRX爆汗燃脂（週二 19:00，11/3 開課）剩 1 位、TRX完美體態雕塑（週一 18:00，11/2 開課）剩 1 位

名額是 11 月 15 日從報名系統抓到的數字，名額變動很快，報名前以報名系統為準。

新竹市立竹光國民運動中心・新竹市北區・新竹市北區竹光路325號

2026 秋季共 29 門肌力訓練・增肌減脂課，其中 16 門招生中。課名含「肌力訓練」「增肌減脂」「重訓」「TRX」的課都收在這裡。

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肌力訓練・增肌減脂課程時間表

依星期與上課時間排列，一門課一週上兩天會出現兩次。

週一　10 堂

07:50–08:50	TRX樂齡懸吊肌力 Eason	額滿
09:00–09:55	EASY肌力養成班 Elmo	招生中
09:00–09:50	懸吊壺鈴機能一班 Eason	額滿
13:15–14:10	肌力養成 Jack	額滿
14:20–15:15	肌力訓練塑身養成班 Jack	額滿
15:30–16:25	凍齡核心肌力養成班 Jack	額滿
18:00–18:50	TRX完美體態雕塑 Eric	招生中
18:00–18:55	全方位肌力 Elmo	招生中
19:00–19:50	TRX進階班 Eric	招生中
19:00–19:55	肌力飆汗綜合有氧張幼鉞	招生中

週二　6 堂

10:30–11:25	壺鈴美少女體態雕塑一班章魚	額滿
11:35–12:30	壺鈴美少女體態雕塑二班章魚	額滿
12:15–13:10	翹臀瘦身肌力 Ray	招生中
19:00–19:50	TRX爆汗燃脂 Eric	招生中
19:00–19:55	翹臀壺鈴 Ray	招生中
20:00–20:55	翹臀壺鈴 Ray	額滿

週三　6 堂

08:30–09:25	樂齡綜合肌力訓練 Jack	招生中
09:00–09:50	全方位TRX性感女神班章魚	招生中
19:00–19:55	燃脂壺鈴 Ray	招生中
20:00–20:50	TRX入門班奶茶	額滿
20:00–20:55	燃脂壺鈴 Ray	額滿
21:00–21:50	TRX入門班奶茶	招生中

週四　5 堂

10:00–10:50	美少女全能肌力體能班章魚	招生中
15:30–16:30	「肌」不可失－樂齡肌力養成班奶茶	額滿
18:30–19:20	TRX甩脂體態雕塑一班奶茶	招生中
19:30–20:20	TRX甩脂體態雕塑二班奶茶	額滿
20:30–21:20	TRX甩脂體態雕塑三班奶茶	招生中

週五　2 堂

10:00–11:00	樂齡活力有氧肌力 Elmo	額滿
20:00–20:50	TRX&徒手肌力 JK	招生中

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