體適能有氧瑜珈塑身 狀態未知
透過有氧瑜珈提升對身體的認識與肌力強度，讓全民一起運動，本課程結合有氧運動、瑜珈伸展與體適能訓練，循序漸進的動作練習，提升心肺功能、肌力與身體柔軟度，課程內容包含核心訓練、姿態調整、呼吸練習及全身伸展，幫助學員舒緩壓力、改善體態與增強身體平衡感，透過規律運動建立健康生活習慣，讓身心在運動中達到放鬆與活力提升，各年齡層及想培養運動習慣的民眾皆可參加。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週五 19:00–20:50 |
| 起訖日期 | 2026-03-06 – 2026-07-03 |
| 講師 | 賴欣汝 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |