順心肌力體適能瑜珈 狀態未知
課程理念~ 連貫的體適能體位法配合深度呼吸，達到瑜珈主要的伸展，又能強化心肺功能及全身的肌力，讓身段更輕盈、強健、調和。跟隨音樂以連串動作為基準的瑜珈，課程當中會以拜日式為結合的重點，每一次的體位法挑戰中，都回到拜日式來做串連，因為可變化的體位法非常的多，更能在課程中去控制上課的 強度，讓不同階段的學員都能得到最需要的挑戰。這是一堂會讓身體感覺到肌耐力跟柔軟度和諧的課程讓我們的身體享受汗水輝傻的快感! 在課程中，認識自己和自己的身體對話，修習韌性、耐力、時間控制、肌肉強度及專注力練習等，透過瑜珈伸展體位法與放鬆去理解身體，加強身體的肌力與柔軟度，延緩退化。 禹茿的任教期待是 ~協助學員身體保健、讓身體的不適感，可不藥而癒，達到【順心肌力體適能瑜珈，堅持行動~直到99的信念】請分享給身邊每一位親朋好友，尤其是50歲以上的先生、女士更需要正確的體位法來伸展筋骨、強健肌肉、自我療癒、自我復健、長長久久。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 13:30–15:30 |
| 起訖日期 | 2026-03-03 – 2026-06-30 |
| 講師 | 蔡禹茿 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |