燃脂有氧與筋膜滾筒皮拉提斯 狀態未知
【體適能有氧】 針對下列無法負荷一般有氧舞蹈繁複組合及強度的族群(男女皆宜) (a) 目前運動量極少而開始想介入運動的朋友 (b) 體重過重的朋友 (c) 下肢關節有退化症狀或有慢性背痛症狀而想嘗試有氧運動的朋友 (d) 心肺耐力,肢體反應性,血液循環較不足的朋友 【長芯滾筒(LAFR)皮拉提斯】 1.慢性肩頸腰背酸痛是上班族、學生族影響生活品質與工作情緒的頭號 大敵。鐵人三項運動風氣流行之餘，是否臀腿肌肉也累積過度的張力 無法放鬆? 除了尋求醫療的緩解與被動的按摩，是否能讓大眾站在症 狀未發之前，給自己的身體足夠的準備來應對各種動態與靜態活動需 求? 2.Foam Roller (核心滾輪)於1950年代首度運用於治療場域。發展至 今，其應用的模式與目的更多元，包含: 核心穩定訓練、平衡訓練、 身體覺察、柔軟度、協調性訓練、深層肌筋膜放鬆.. 3.本課程將引導您從簡單的動作設計中去學會操作Foam Roller 。讓它 幫助您在不同姿勢基礎上訓練身體的各種適能條件，達到健康促進， 紓緩壓力的目的。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週四 19:00–20:40 |
| 起訖日期 | 2026-03-05 – 2026-06-25 |
| 講師 | 陳絃幼 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |