大球有氧與核心訓練 狀態未知
快節奏的階梯有氧舞蹈加上慢節奏的大球核心運動，訓練肺活量(心肺功能)，肌力與肌耐力。教學目標:將體內廢物藉由大量排汗與核心肌群訓練，排出體外，增進皮膚彈性，核心穩定與平衡，以達有效體重管理及身材雕塑，落實終身學習之自主健康管理及運動保健等目標。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週一 19:00–22:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-02 – 2026-07-04 |
| 講師 | 林儀雯 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 學分 | 3 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 公民素養 |
快節奏的階梯有氧舞蹈加上慢節奏的大球核心運動，訓練肺活量(心肺功能)，肌力與肌耐力。教學目標:將體內廢物藉由大量排汗與核心肌群訓練，排出體外，增進皮膚彈性，核心穩定與平衡，以達有效體重管理及身材雕塑，落實終身學習之自主健康管理及運動保健等目標。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週一 19:00–22:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-02 – 2026-07-04 |
| 講師 | 林儀雯 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 學分 | 3 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 公民素養 |