保命防跌勇骨操 狀態未知
有氧運動促進心肺功能及認知能力，阻力訓練提高肌力及肌耐力，本課程結合兩者為主運動，並採取以下獨具創意的五覺體驗策略提高訓練成效：(1)視覺體驗(2)聽覺體驗(3)觸覺體驗(4)動覺體驗(5)溫覺體驗。教學目標：一、自主完成 3 組核心肌力與平衡訓練。二、前後測總分數上升 5-10%。三、自覺體能漸進提升。四、訓練性關聯日常生活。五、課後養成規律運動習慣。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週一 19:00–22:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-02 – 2026-07-04 |
| 講師 | 林克享 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 學分 | 3 |
| 分類 | 健康養生（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 公民素養 |