保命防跌勇骨操 招生中
中山社區大學 臺北市中山區
課程已於 2026-07-03 結束 本站不改寫來源給的報名狀態，這一行講的是上課期間。
本課程適合平時運動量不足，不適應高強度運動的學員，期望透過安全、低衝擊、循序漸進的動作，維持骨骼健康、預防跌倒並建立長期的規律運動習慣。學員以健康評估系統進行行動肌力分級分組，亞健康學員應採坐姿律動，起身輕扶前方座椅椅背降低跌倒風險。
| 開課期別 | 115年度春季班 |
|---|
| 上課時間 | 週五 14:00–17:00 |
|---|
| 起訖日期 | 2026-03-06 – 2026-07-03 |
|---|
| 講師 | 林克享 |
|---|
| 費用 | 免費 |
|---|
| 學分 | 3 |
|---|
| 分類 | 健康養生 |
|---|
| 來源分類 | 生活藝能_養生保健類 |
|---|
| 議題標籤 | 高齡心理健康 |
|---|
資料來源
| 來源 | 連結 | 提供欄位 | 最後確認 |
|---|
| taipei-cc | 原始頁面 | categoryRaw、description、enrollment、isFree、price、provider、schedule、sourceUrl、teachers、term、title | 2026-09-15 |
| moe-cc-courses | 原始頁面 | credit、enrollment、schedule、topicsRaw | 2026-09-15 |
| moe-cc-detail | 原始頁面 | | 2026-09-15 |
其他來源的不同值（6）
[
{
"source": "moe-cc-detail",
"field": "description",
"value": "本課程依據國健署「長者健康評估」評估六力及「活力體能訓練方案」分級A~D，規劃輪狀訓練目標讓學員可以居家自主依循練習，以社會共好的態度，帶領長者和照顧者共同參與，幫助學員上課過程中不要有壓力。國內有關銀髮族預防跌倒的文獻研究均指出，漸進式的阻力訓練可提高肌力及肌耐力，律動有氧可促進身體的心肺功能及頭腦的認知能力，兩者對於銀髮族改善日常生活表現及提昇活躍度均有所幫助。所以本課程的理念就是將前述兩項運動作為主運動，並採取以下獨具創意的五覺體驗：視覺、聽覺、觸覺、動覺與溫覺策略提高訓練成效。"
},
{
"source": "moe-cc-courses",
"field": "provider",
"value": {
"kind": "community-college",
"nameRaw": "臺北市中山社區大學"
}
},
{
"source": "moe-cc-detail",
"field": "provider",
"value": {
"kind": "community-college",
"nameRaw": "臺北市中山社區大學"
}
},
{
"source": "moe-cc-courses",
"field": "term",
"value": {
"raw": "1151",
"season": "spring",
"year": 115
}
},
{
"source": "moe-cc-detail",
"field": "term",
"value": {
"raw": "1151",
"season": "spring",
"year": 115
}
},
{
"source": "moe-cc-detail",
"field": "enrollment",
"value": {
"status": "unknown",
"statusRaw": "正常開課"
}
}
]