核心滾筒肌力放鬆 狀態未知
1.體適能核心滾筒肌力按摩放鬆課程可增加肌力肌耐力、心肺功能、柔軟度、平衡能力、協調能力與反應能力。 2.透過滾筒延展與放鬆，恢復肌肉柔軟度改善肩頸疼痛&活化全身筋膜降低痠痛困擾，增加身體的循環代謝力。 3.有趣的團體訓練課程不但可以幫助強健身體，更可以認識志同道合的新朋友、提高運動樂趣與社交生活連結度。 4.滾筒按摩放鬆能有效地消除肌肉緊繃及神經緊張，有助於身心靈放鬆紓壓更能有效幫助睡眠。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週六 09:00–11:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-07 – 2026-07-04 |
| 講師 | 陳文影 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |