輕適能有氧舞蹈 狀態未知
課程設計以一般民眾均可參加，有氧課程主旨透過流行的音樂，藉由老師設計簡單易學的有氧舞蹈，讓學員循序漸進達到強化心肺功能的訓練，輕適能課程的目地，是強化肌力和肌耐力；從坐姿徒手基本動作開始練習，慢慢搭配彈力帶⋯等阻力訓練，加上敏捷平衡的練習，讓學員能有多面向的運動，墊上的肌力及柔軟度課程，延伸到課程後的靜態伸展，能有效舒緩運動後肌肉的緊張及痠痛。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週五 13:30–16:30 |
| 起訖日期 | 2026-03-06 – 2026-07-03 |
| 講師 | 周淑芳 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 學分 | 3 |
| 分類 | 舞蹈（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |