水中有氧—全方位健身運動 狀態未知
課程理念:透過社大終身學習推動理念，讓學員結合規律運動達成，建構健康社區目標。教學目標: 1.增強心肺持久力，提昇血管與血液的質與量2.有效改善身體與肢體的協調平衡能力3.具有復健與治療性的成效4.提昇體適能，能有效燃燒體脂肪，增加基礎代謝率5.增進肌耐力及關節柔軟度，並對肌肉與關節的傷害最小。鼓勵高齡者透過水中有氧進行運動保健動，以提升身體的新陳代謝率、並且利用水物理作用，讓體表肌膚活化及獲得心理平和安詳，以預防激烈運動所帶來的運動傷害。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 19:00–22:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-02 – 2026-07-04 |
| 講師 | 吳怡璇 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 學分 | 3 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 公民素養 |