有氧核心訓練 狀態未知
有氧核心訓練課程是一種結合「心肺耐力提升」與「核心肌群強化」的高效率運動。透過快節奏的動作（如舞蹈、波比跳、高抬腿），在燃燒大量卡路里的同時，徵召腹部、背部與臀部肌肉，達到燃脂、塑形、增強體能與提升身體穩定性的雙重效果，適合追求高效率健身的族群。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 19:30–20:30 |
| 起訖日期 | 2026-03-09 – 2026-07-12 |
| 講師 | 賴怡俐 |
| 費用 | 1,000 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |
有氧核心訓練課程是一種結合「心肺耐力提升」與「核心肌群強化」的高效率運動。透過快節奏的動作（如舞蹈、波比跳、高抬腿），在燃燒大量卡路里的同時，徵召腹部、背部與臀部肌肉，達到燃脂、塑形、增強體能與提升身體穩定性的雙重效果，適合追求高效率健身的族群。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 19:30–20:30 |
| 起訖日期 | 2026-03-09 – 2026-07-12 |
| 講師 | 賴怡俐 |
| 費用 | 1,000 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |