拳擊有氧 狀態未知
1.拳擊有氧是結合「拳擊動作」、「武術動作」與「有氧舞蹈」的綜合型有氧運動。 2.此課程適合所有人，每個人可依授課教師指示，選擇適合自己得難易程度，所以無運動基礎者也可參加。 3..此課程使用節奏強烈鮮明的流行音樂，以有氧腳步搭配揮拳、踢擊，過程中特別強調身體的重心轉換與平衡感。 4.透過動作的設計與編排，能達到全身性的活動，提升心肺能力、肌力與肌耐力；揮拳與踢擊，搭配大聲呼喊，能釋放壓力，增進愉悅感。 5.完整有氧運動後，搭配一組肌力訓練，使高強度有氧消耗的肌肉能量得以回補，熱量消耗卻不流失肌肉。 6.依照不同學員給予不同程度指示，確保姿勢正確，達到安全運動的宗旨。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 19:00–20:20 |
| 起訖日期 | 2026-03-04 – 2026-07-08 |
| 講師 | 薛慧綺 |
| 費用 | 900 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |