居家壺鈴健肌力 狀態未知
壺鈴健身的課程理念是將壺鈴結合力量、爆發力、心肺與協調性訓練，以功能性訓練為核心，透過模仿生活中的抓、提、甩等動作，從基礎開始建立正確的動作模式，進而提升全身力量、核心穩定性、活動度和燃脂效率。課程強調安全與循序漸進，注重身體的細節發力、呼吸控制，幫助學員在安全無痛的狀態下，逐步掌握身體的控制權，將運動轉化為能讓生活更有品質的日常練習。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週四 19:00–21:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-05 – 2026-07-02 |
| 講師 | 詹育喬 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |