動出好肌力，吃出好食力-後壁分班 狀態未知
近幾年來健身風氣在臺灣十分盛行，但進入門檻其實並不那麼親民，不是每個人都能負擔健身房費用與私人教練課費用，所以這門課希望能透過更簡單的方式，讓心裡很想要改變自己但卻遲遲沒有勇氣踏出第一步的人，大致了解肌力與體能是什麼，並開啟運動的第一步。 這門課主要介紹如何正確有效地運動，並搭配相對正確的飲食來達到自己的健康訴求。 政府近年來挹注了許多資金在長照方面，但在長照需求的根本源頭有一大部分是老年人肌力不足，長期臥床或坐輪椅，而引發更多的併發症，而本課程最大的目的是讓行動自如的人能有肌力訓練的正確觀念，存下骨質、神經系統與肌肉的本錢，在不去健身房與不花錢請教練的條件下，依然可以體驗與學習到正確地運動與飲食的觀念，提升社區人民的健康意識。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週日 09:00–11:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-08 – 2026-06-28 |
| 講師 | 李宇翔 |
| 費用 | 1,000 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 高齡心理健康 |