功能性肌力有氧 狀態未知
1. 提升身體功能與體能表現：透過結合肌力與有氧訓練，增進全身肌群協調、核心穩定、平衡與心肺耐力。 2. 建立正確運動觀念與安全意識：教導正確動作控制與姿勢，降低運動傷害風險，培養自我保護與安全運動習慣。 3. 培養自我管理與健康生活態度：透過規律訓練與目標設定，強化自律與持續運動習慣，促進身心健康與壓力調節能力。 4. 促進尊重與多元包容精神：鼓勵不同性別與身體條件的學員共同學習，尊重差異，強化團隊互助與平等觀念。 5. 強化環境與社區連結：鼓勵運用社區及戶外場域進行訓練，培養永續運動與環境關懷意識。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週一 17:30–19:30 |
| 起訖日期 | 2026-03-02 – 2026-07-13 |
| 講師 | 蕭聿芸 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 生命教育、高齡心理健康 |