初級減重有氧與滾筒筋膜皮拉提斯(三) 狀態未知
1.搭配歡樂的音樂、溫和有氧組合用以活動全身大肌群，安全地提 升有氧代謝，活化心肺適能。 2.皮拉提斯(Pilates): 符合復健醫學理論的肢體調整技巧，它將呼吸 法結合肌肉強化與延展,以達到軀幹、肩胛帶、骨盆帶得以協調整合; 讓肌肉骨骼系統在動作進行間維持力學的平衡，幫助脊椎保健的漸進 式運動法。
| 開課期別 | 1154 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 19:00–20:40 |
| 起訖日期 | 2026-01-14 – 2026-02-04 |
| 講師 | 張尹孆 |
| 費用 | 600 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 美感教育 |