靜伸展 × 筋膜釋放 狀態未知
這是一趟為期 18 週的「身心修復之旅」，核心在於透過溫柔的方式，系統化地重建身體與情緒的連結。課程亮點包含： 1.安全陰瑜珈： 掌握輔具運用與「適度放鬆」的正念，進行符合解剖學的伸展練習。 2.中醫經絡養生： 探索臟腑與情緒的連動，學習對應的保養與按摩。 3.神經與睡眠修復：運用呼吸法與身體覺察安定神經，有效改善睡眠品質。 4.自主疼痛調理：基於筋膜線概念，精準舒緩常見身體痠痛，提升學生自身對壓力狀態的敏銳度。 這門課無需激烈運動，結合筋膜放鬆與靜心，將帶領你深入淺出地調理身與心，開啟高效的自我照顧。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 19:00–21:00 |
| 起訖日期 | 2026-02-23 – 2026-06-28 |
| 講師 | 蘇庭葦 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |