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自然訓練：全方位核心運動與健身 招生中

松山社區大學　臺北市松山區
課程已於 2026-07-03 結束　本站不改寫來源給的報名狀態，這一行講的是上課期間。

本課程有進、退階設計，適合對增強徒手肌力有興趣者。學員需能自主完成深蹲、徒手推牆及拉門把起立等基本動作。課程包含四足支撐，可試著從四足跪姿到膝蓋離地，確認手腕、膝蓋及腳踝等關節能承受負荷。若有任何已存關節不適，請先諮詢醫師之許可。

開課期別115年度春季班
上課時間週五 19:00–21:40
起訖日期2026-03-06 – 2026-07-03
講師張嘉心
費用3,000 元
學分3
分類運動健身（依課名判斷）
來源分類生活藝能_運動舞蹈類
議題標籤非上述屬性

上課地點

臺北市中崙高級中學
臺北市松山區八德路4段101號
座標 25.048705, 121.561069（比對方式：registry-address）

資料來源

來源連結提供欄位最後確認
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