紓壓頌缽瑜珈 狀態未知
從脈輪舞(高士基)心肺熱身，再透過呼吸調息輔助瑜珈體位，著重自我覺察與身心靈平衡，適度的肌力以及伸展體位鍛鍊，讓身體達到保護減緩老化，從基礎慢慢引導，以階段式正向體位教學，體式會拆解成小步驟,讓不同程度的學員可以依照當下的狀況去調整適合自己的練習,讓每個人可依適合自己強度學習，最後大休息透過精油芳香與頌缽深度放鬆，並結合冥想達到身心愉悅。兩小時課程可以溫和循序漸進達到更深度的練習與放鬆。
| 開課期別 | 1152 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 14:00–16:00 |
| 起訖日期 | 2026-09-01 – 2026-10-27 |
| 講師 | 張雅玲 |
| 費用 | 1,000 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |