熟齡減重有氧與滾筒紓壓皮拉提斯 狀態未知
1、搭配歡樂的音樂、溫和有氧步型來活動大肌群，安全提升有氧代謝，達到然脂目的。2.皮拉提斯(Pilates): 符合運動控制理論的肢體調整技巧，是幫助脊椎 保健的溫和運動法。3.滾筒( Foam Roller):適用於各種姿勢下操作，輔助皮拉提斯訓練，增 進軀幹肌肉整合，穩定與控制的能力4、滾筒亦針對緊繃的部位作自我肌肉按摩放鬆, 達到舒壓的目的。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週四 14:00–16:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-12 – 2026-07-09 |
| 講師 | 林佩蓉 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |