正念Zumba有氧運動 狀態未知
「運動」已成為現今生活中保持健康的重要因子。 「正念減壓」則是現代社會中人人需要且重視的課題。 透過長期Zumba教學以及正念減壓培訓，因而開創出「正念Zumba有氧運動」。 「正念減壓」: 學習專注在此時此刻的經驗&覺察自我，進而擁有開闊的態度來探索這個世界。 「Zumba有氧正念減壓運動」: 以熱情活力的各國音樂結合Zumba基礎舞步，在老師的帶領下，同學們不需舞蹈基礎也能輕鬆跟著老師開心的流汗排毒，提高心肺功能，增強身體免疫力，並且活絡新陳代謝。課程中，透過老師的正念引導，讓同學們學習在跳舞中釋放壓力，專注的享受當下，喜愛上此時此刻的自己，因而可促進更多快樂多巴胺的生成，讓人健康有活力。 「Zumba有氧」&「正念減壓」這樣理念的結合與竹松社大樂活發展之『身、心、靈合一全人教育』理念不謀而合。 希望透過課程的教學，讓學生們都能學會一邊開心運動，一邊快樂減壓，兩者兼具，達到真正的身心靈平衡，進而愛上享受樂活的自己。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 19:30–21:00 |
| 起訖日期 | 2026-02-24 – 2026-06-23 |
| 講師 | 李盈慧 |
| 費用 | 1,500 元 |
| 學分 | 1.5 |
| 分類 | 舞蹈（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 國防教育 |