正位瑜珈、流瑜珈 狀態未知
本課程融合正位瑜珈的精準調整與流瑜珈的流暢動作，透過每個動作的停留與過渡，引導學員深入覺察身體狀態，與自身進行內在對話。透過瑜珈體位法，學員將學習如何傾聽身體訊息，察覺肌肉緊繃、關節壓力，並在動作調整中培養穩定性與身心平衡，使鍛鍊更具深度與療癒效果。 在現代忙碌的生活型態中，許多人因久坐久站導致身體不適，本課程將透過正位瑜珈的姿態調整與流瑜珈的動能釋放，協助學員矯正不良姿勢，強化專注力與運動協調性，並讓身體習慣正確的活動模式，有效改善肌肉緊繃與關節酸痛。透過動作與呼吸的協調，學員將在動靜之間找到身心的和諧，培養穩定的情緒調節能力，並在團體學習環境中建立正向的支持與連結，使瑜珈成為身心靈平衡的力量來源。
| 開課期別 | 1154 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 14:00–16:00 |
| 起訖日期 | 2026-01-07 – 2026-03-04 |
| 講師 | 賴莉蓉 |
| 費用 | 500 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |