有氧瑜珈雕塑 狀態未知
有氧瑜珈雕塑是一種結合瑜珈體位、肌力訓練與心肺提升的綜合性健身課程。課程特色在於運用輕快音樂與連續的伸展動作，在燃燒脂肪的同時訓練核心與深層肌肉，達到體態雕塑、提升柔軟度與放鬆身心的效果，適合想要快速塑形、增加肌耐力的學員。 課程特色與效益： 1.心肺與肌力並重：結合有氧運動的「燃脂」與瑜珈/皮拉提斯的「增肌」，提升整體體能。 2.精準雕塑體態：著重於核心肌群、臀部、腿部線條的強化，改善久坐導致的身體僵硬。 3.靈活結合穩定：透過長時間的動作停留與動作串聯，同時鍛鍊身體的柔軟度與穩定度。 4.適合不同程度：課程通常包含基本的體位法調整，初學者亦能循序漸進地參與。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 19:00–20:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-09 – 2026-07-12 |
| 講師 | 黃鈺媖 |
| 費用 | 1,000 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |