放鬆瑜伽&彼拉提斯【C】 狀態未知
本課程以溫和瑜伽、伸展運動與丹田呼吸為核心，為中高齡學員設計循序漸進、安全實用的身心課程。透過軟身操、拜日式、核心訓練與多元體位法，提升柔軟度、穩定度與肌力，並培養正確呼吸與身體覺察。課程結合靜坐、冥想與放鬆，引導學員調節情緒、釋放壓力，建立自我照顧的運動習慣，將健康練習落實於日常生活。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週四 19:00–21:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-12 – 2026-07-09 |
| 講師 | 洪秀芬 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |