拳擊減重班 狀態未知
拳擊有氧減脂班是一種結合拳擊訓練和有氧運動的課程，旨在幫助學員減輕體重、塑造身材、增強心肺功能、提升身體協調性和爆發力。 全身訓練：課程將以全身性的方式訓練，通過拳擊動作，涵蓋了上肢、下肢和核心肌群，從而達到全面燃燒脂肪和塑造身材的效果。 有氧運動：課程中將積極結合有氧運動元素，如快速跑步、跳繩等，以提高心肺功能，促進脂肪燃燒，並增強耐力。 拳擊技術訓練：學員將學習基本的拳擊技術，包括擊打、防禦、移動等，並透過組合動作和擊打目標來進行練習，增強肌肉力量和爆發力。 循序漸進：課程將按照學員的不同程度進行分級，從基礎動作開始，逐步提高難度和強度，以確保每個人都能夠安全有效地參與。 激勵和鼓舞：通過音樂、教練的激勵和同伴間的支持，創造一個積極向上的氛圍，鼓勵學員堅持下去，克服困難，達到健康減脂的目標。 安全考量：在課程中，將強調正確的姿勢和技術，以減少受傷的風險，同時提供充足的休息時間和水分補充，保障學員的安全和健康。 總的來說，拳擊有氧減脂班是一個結合了拳擊訓練、有氧運動和全身性訓練的課程，旨在幫助學員通過有趣的運動方式達到健康減脂的目標，同時提升身心素質和整體健康水平。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 19:00–20:40 |
| 起訖日期 | 2026-03-03 – 2026-06-30 |
| 講師 | 徐宇宸 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 性別平等、安全教育、國防教育 |