養生瑜珈 狀態未知
瑜珈即是生活,生活即是瑜珈,並非你想像中的難。在課程中以簡單的脊椎伸展,配合柔軟的放鬆肢體,讓學員在學習的過程中體會到身(身體放鬆)、心(自我治療)、靈(自我覺醒)合一。進而達到身體健康、情緒自我控制以及心靈的祥和。 1. 慢慢做動作,在安全範圍內伸展(勿過度勉強會容易受傷)。 2. 配合呼吸作動作(自然呼吸、切勿憋氣不然會有頭暈現象)。 3. 守住核心肌群(幫助平衡使全身與四肢動作自然協調配合)。 4. 意識集中於伸展部位(能幫助心緒集中,練習過程中享受自己與身體的對話)。 5. 完成姿勢時保持靜止(配合止息能使血液中的氧氣增加,強化內臟機能、促進全神經的覺醒)。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 09:00–12:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-03 – 2026-06-28 |
| 講師 | 王蕙瑛 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 學分 | 3 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |