養生太極拳初階：鄭子太極拳三十七式後半段 狀態未知
武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界。 本期課程安排複習春季班之【養生太極拳十三式】為主，十三式簡易太極拳為中華民國太極拳總會前任理事長─詹德勝老師所編，結合楊式太極之基本手法：「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠」並配合重要步法：「進、退、顧、盼、定」來演練套路，另以四正、四隅方位的演練，形成進可攻、退可守的兩人對練。整體套路因招式簡短易學易記，更是一套適合個人在忙碌的生活中學習舒心養氣的養身功法。 每節課時間分配為：一.暖身(25分鐘)、二.基本功法(30分鐘)三.主要活動(100分鐘)四.收功(15分鐘)。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 19:00–22:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-04 – 2026-07-01 |
| 講師 | 宋良玉 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 學分 | 3 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 安全教育、國防教育 |