身心減壓皮拉提斯 狀態未知
在五權社大開設這門課程的初衷，是希望透過溫和而安全的運動方式，幫助學員強化核心肌群與深層小肌肉，進而提升身體的穩定性與柔韌性。課程設計著重於循序漸進、身心兼顧，不僅能降低運動傷害風險，也能有效改善現代人常見的姿勢不良問題。 特別是針對長時間久坐、容易出現肩頸痠痛或腰背不適的族群，這門課程能帶來顯著的舒緩與改善。藉由在社大推廣，讓更多人有機會接觸並實踐這項運動，養成健康習慣，最終達到強身健體、提升生活品質的目的，讓健康成為社區共同的資產。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週一 19:00–20:40 |
| 起訖日期 | 2026-03-09 – 2026-07-06 |
| 講師 | 黃鈺婷 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |