身心安頓與提升─身心中軸覺察方法 招生中
文山社區大學 臺北市文山區
課程已於 2026-05-23 結束 本站不改寫來源給的報名狀態，這一行講的是上課期間。
在這個便利卻忙碌的AI數位時代，全球社會都面臨愈來愈多年輕一代身心失衡的危機，以及長者身心衰退的挑戰。由臺大心理系連韻文老師及其實驗室所發展的身心中軸覺察課程正是為了回應這個社會需求所發展的課程。此課程根據東亞傳統的身心智慧，立基於台灣雅樂舞研究先驅陳玉秀教授所解構的「雅樂身心動態原則」，並結合科學證據、心理學研究與多年在台大的教授經驗，整合設計，歷經十年逐步發展成適合現代人的身心安頓與提升課程。在兼顧身心與現代特色下，重循序漸進地教授身體覺察與身心調節技能與相關知識，學員可以在課程中學習自我照顧與安頓身心的方法，也是一個從身體切入的自我探索和自我增能的過程。
因上課時數關係，社大的課程內容為台大所開授的「身心中軸覺察與正念」基礎課的前半部內容，學員不需要靜坐或進行劇烈運動，而是透過一系列覺察動態身體練習或配合呼吸的自我深層按摩，逐步找回放鬆、健康、與中正平和，在忙碌的生活中重建平衡與提升身心素質。
| 開課期別 | 115年度春季班 |
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| 上課時間 | 週六 13:30–16:00 |
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| 起訖日期 | 2026-03-07 – 2026-05-23 |
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| 講師 | 許惟智 |
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| 費用 | 2,000 元 |
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| 學分 | 2 |
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| 分類 | 健康養生（依課名判斷） |
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| 議題標籤 | 高齡心理健康 |
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資料來源
| 來源 | 連結 | 提供欄位 | 最後確認 |
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