舒活瑜珈 狀態未知
常覺得肩頸僵硬疲勞痠痛嗎？身體新陳代謝下降，體力變差，身材曲線改變，感覺無精打采。瑜珈能改善以上種種問題，讓身、心、靈達到平衡的最佳選擇，全面提升健康生活品質。本課程藉由瑜珈的體位法伸展深層的肌肉，鍛鍊核心肌群，加強活化身體機能，按摩內臟，增加新陳代謝，強化免疫力，提升自癒力，經由循序漸進的練習來喚醒、啟動及活化身體，提升身體柔軟度與靈活性，舒緩肌肉緊繃與疼痛，矯正姿勢、並能改善身體與心理，釋放精神壓力，身材曲線變得更窈窕有型，美化體態充滿優雅與活力。全面提升身心靈的舒活瑜珈，是提升健康生活的好選擇。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 14:00–17:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-03 – 2026-07-07 |
| 講師 | 劉俐宜 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 學分 | 3 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 生命教育、高齡心理健康 |