自我舒緩酸痛技巧 狀態未知
您還在忍痛嗎!?由於身體筋骨復健上及依賴藥物等慢性疾病問題，且喜歡運動的人卻又不得其門而入，用盡各種鬆筋學派方法，卻還是無法鬆解酸痛困擾? 課程係依多年臨床實戰案例，遠離藥物以重啟肢體活力為理念，歸納出一套「自我舒緩痠痛的DIY技能」，如何覺察各樣錯誤的NG姿勢、體驗骨盆正位重要性，學習採取「療效型姿勢調整」立即舒緩、進行「螺旋式伸展筋膜」改善緊繃、「脊椎曲度還原運動」回歸正位、運用彈力帶「強化過弱之核心肌群」等單元實作為對策，達日益舒緩症狀為成果、獲得改善體質為目標，驗證期末是否能呈現最優質體態!
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 14:00–16:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-03 – 2026-06-30 |
| 講師 | 謝旭凱 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |