紓壓陰陽瑜珈 狀態未知
陽瑜伽著重在肌肉結構的鍛鍊，陰瑜伽則側重於強化韌帶與結締組織。 1.增進身心靈的平衡：通過陰陽瑜珈的練習，學員可以更好地理解陰陽的概念，從而在日常生活中尋求身心靈的平衡。 2.緩解壓力與焦慮：透過呼吸練習、冥想和體位法，幫助學員有效緩解生活中的壓力和焦慮。 3.提升柔韌性與力量：陰陽瑜珈結合靜態和動態的練習，可以提升身體的柔韌性和力量，改善整體健康。 4.促進自我覺察：課程鼓勵學員在練習中增強對自身身體和情緒的覺察，進而促進自我成長。 5.建立社群連結：透過集體練習，學員可以互相支持，增強社區感和人際連結。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 18:30–20:30 |
| 起訖日期 | 2026-03-04 – 2026-07-01 |
| 講師 | 謝宜彤 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 生命教育 |