皮拉提斯及核心瑜伽 狀態未知
皮拉提斯及核心瑜伽課程專注於強化腹部、背部及骨盆深層肌肉（核心），藉由規律呼吸與精確動作控制，達到穩定脊椎、雕塑緊緻線條、改善體態及緩解下背痛的效果。皮拉提斯動作較動態、強調肌肉肌力發展；核心瑜伽則融合呼吸與身體控制，兩者皆適合初學者提升身體覺察與穩定性。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週二 20:10–21:10 |
| 起訖日期 | 2026-03-09 – 2026-07-12 |
| 講師 | 陳美娥 |
| 費用 | 1,000 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |