瑜珈的自我練習 (Andiappan Yoga & Self-practice) 狀態未知
現代人生活緊張，沒有時間運動也不懂放鬆身體，本課程將會讓學員找回自己對身體的感覺，學習鍛煉柔韌度、力量、耐力和平衡感等。透過對身體不同部位的鍛煉，讓學員可以從身體的練習幫助精神和心靈放鬆。跟一般瑜珈課程不同的是課堂當中會預留一小段自我練習時間，老師會提供個別指導，讓學員能學到適合自己的一套瑜珈練習。
| 開課期別 | 1152 |
|---|---|
| 上課時間 | 週四 19:00–21:00 |
| 起訖日期 | 2026-08-31 – 2027-01-15 |
| 講師 | 李書銘 |
| 費用 | 1,000 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 安全教育、高齡心理健康 |