瑜珈入門-與時好時壞的自己共處 狀態未知
深入的練習從基礎開始。 身體陪我們度過每個日子，陪我們忙於工作、讀書、家務，即使因為使用過度，讓肌肉張力失衡，這肉身也不會吭聲，慢慢的，腦袋感受不到身體細微的變化。 這堂課透過體位法、靜坐、呼吸調息，引導你建立腦袋與身體的連結。 每堂課都會分享一個主題，課程中的體式引導，會全程圍繞當天的主題上。 紮實的基礎課程，肌耐力訓練以及舒緩伸展並具，在動與靜、陽和陰的課程中，釋放壓力。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週五 19:00–21:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-02 – 2026-07-17 |
| 講師 | 莊宜卿 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 安全教育、高齡心理健康 |