正念靜觀─減壓和解與療癒 狀態未知
人類正處在大轉折(The Great Turning)的時代，人類大腦的演化跟不上科技發展，人們天天處在變動的、不確定的、資訊爆炸的情境中，身、心、腦無法適應及負荷，而感受到壓力和痛苦，甚至帶來疾病。好消息是人類有一種本具的能力叫「正念靜觀,Mindfulness」，在歐美的專家(神經科學、心身醫學、心理學、教育學等)40幾年的科研實證表明，正念靜觀課程可以培育心智、提升專注與覺察力、重塑大腦結構(神經迴路)、提升免疫力、改善身心健康....等益處，幫助現代人緩解工作、家庭、經濟、健康及自我與人際關係等各種挑戰，形成生活中的困擾與壓力，減少生活可能出現擔憂、焦慮、恐懼、憤怒等各種負面情緒，身體痠痛緊繃、頭痛、腸胃不適、失眠等身心症狀。 本課程將以當代正念為基礎之課程（Mindfulness-Based Programs, 簡稱MBPs）為基礎，每學期逐步分享及練習如何運用正念靜觀來因應生活的各種困擾。學員透過正念靜觀訓練與慈悲修習，瞭解身心腦運作過程，重新認識自己，進一步培育心智靜定平衡安穩的品質與多元的資源，提升內在的智慧與復原力，幫助自己擁有清明的大腦與穩定的情緒，善巧地面對和處理工作與生活中的挑戰與困難，以及身心不必承受非必要的折磨，讓自己的生活能夠更安康與幸福!
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 19:00–22:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-04 – 2026-07-01 |
| 講師 | 林進龍 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 學分 | 3 |
| 分類 | 健康養生（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 生命教育 |