樂活瑜伽 狀態未知
大家都知道運動很重要，但常因運動後全身痠痛，造成隔天沒力氣上班，因而就不太想去運動了，您是不是也是這樣呢？ 其實運動的方式有很多種，重要的是要選擇適合自己的運動，那該如何選擇？ 那就從舒緩的瑜伽伸展開始做起，先從了解自己身體的每個部位，調整身體姿勢，放鬆身體肌肉，透過核心肌耐力練習，可以增進肌肉，肌腱，甚至是韌帶與骨骼的韌性與預防肌少症。 再透過於瑜珈伸展，練習覺察身體，照顧自己的身體感受，讓身心靈放鬆平衡。 最後讓身體的肌肉伸展配合上呼吸，使身心靈都能放鬆，身體的痠痛就會遠離身體。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週六 14:00–16:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-07 – 2026-07-04 |
| 講師 | 賴素恬 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |