椅子瑜伽 狀態未知
椅子瑜珈是一種輕鬆、友善且富有療癒力的運動方式，適合各種身體狀態的學員，無論是行動不便、正從受傷中復原，或是希望在日常中以更溫和的方式鍛鍊身心，都能在這堂課中找到適合自己的節奏。椅子瑜珈能夠改善平衡感、靈活度與肌肉力量，幫助身體穩定，同時透過專注呼吸與溫和伸展，帶來深度的放鬆與情緒調適，使運動不只是身體鍛鍊，更是心靈重整的旅程。 本課程結合椅子瑜珈體位法、彼拉提斯核心訓練與瑜珈輪輔具，透過循序漸進的方式，協助學員提升肌力、改善身體穩定性，並引導情緒調適與自我認識，使每一次練習都成為身心合一的體驗。此外，透過社群互動與共同學習，讓椅子瑜珈不僅是一種個人運動，更是一種促進人際交流與社群連結的方式，使學員能夠在支持與陪伴中建立健康、正向的生活習慣。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 19:00–21:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-11 – 2026-07-08 |
| 講師 | 潘琳琳 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |