核心塑身瑜伽 狀態未知
這門課是為了想開始瑜伽、或重新認識自己身體的人而設計的。透過循序漸進的體式練習，我會陪伴大家一步步建立穩定、柔軟又有覺察的身體。課程不強調高難度，而是回到呼吸與動作的連結，讓每位學員都能在自己的節奏裡，安心地練習、自在地成長。 上完課程後，你會熟悉一系列基礎瑜伽體式，知道怎麼安全地練習、怎麼用呼吸穩定身心。你會感覺身體更有力量、更靈活，也更能在生活中找到平靜與專注。最重要的是，你會對自己的身體更有信心，也更願意照顧自己。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週五 19:00–21:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-06 – 2026-07-03 |
| 講師 | 鄔慧貞 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 非上述屬性 |