塑身彼拉提斯 狀態未知
塑身彼拉提斯的教學理念：◎生活品質以健康為基石，彼拉提斯以復健為根本。◎錯誤姿勢的慣性，以及肌群使用的不當，是造成臟腑健康衰退的遠因，因此，正確的行走坐臥，以及強化核心肌群，都能降低運動傷害，並延緩臟腑的老化。◎強化身體的自癒能力，增進健康優雅的體態，促進人際互動的和諧，提升生活整體的品質。 學習成果達成：通過彼拉提斯課程理念而設計的動作來進行練習，可提升核心肌群的耐力；藉由瑜伽體位伸展的輔助，能增強肌群的柔韌度；導引橫隔膜呼吸法，可促進腸道內臟的活化。鼓勵全民運動的發展，不僅能提高個人身心的健康度，更能增進群我生活的福祉。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週一 19:00–22:00 |
| 起訖日期 | 2026-03-09 – 2026-07-06 |
| 講師 | 褚文 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 學分 | 3 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 國防教育 |