基礎皮拉提斯 狀態未知
每堂課程皆包含呼吸暖身、軀幹上肢下肢練習、收操。透過每次的練習讓身體維持平衡狀態。1.5hr課程從基礎練習慢慢找到核心（肚子）控制的力量。現代人經常低頭划手機，加上久站、久坐造成身體上的不平衡與不協調，姿勢不良引起的肩緊痠痛與腰酸背痛。而隨著年齡增加，人的肌肉和關節會變僵硬且難以移動，但皮拉提斯能夠讓它們維持靈活，因此被稱為「抗老體操」。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週三 10:00–11:30 |
| 起訖日期 | 2026-02-25 – 2026-06-24 |
| 講師 | 謝佳貞 |
| 費用 | 1,500 元 |
| 學分 | 1.5 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 國防教育 |