基礎哈他 狀態未知
本課程旨在引導學員掌握基礎哈他瑜伽體式與慢流動技巧，透過循序漸進的練習，提升身體的柔韌性、肌力與平衡感，同時學習運用腹式呼吸與延長吐氣來調節呼吸節奏，促進身心放鬆與內在穩定。在持續而穩定的練習中，學員將逐步建立規律且可長久維持的瑜伽習慣，增強對自身身體與心理狀態的覺察能力，進而有效減少壓力與焦慮，培養專注、平衡與自在的生活品質。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週日 10:00–12:00 |
| 起訖日期 | 2026-04-19 – 2026-06-28 |
| 講師 | 劉欣怡 |
| 費用 | 14,400 元 |
| 學分 | 1 |
| 議題標籤 | 社區總體營造、美感教育、傳統藝術 |