★和緩養身瑜珈〈椅子基礎〉 狀態未知
由淺而深進入瑜珈領域，瞭解人體脊椎、神經結構 ----- 個人脊椎側彎檢查。用輕鬆和緩的上課方式，讓學員解除身體上的僵硬或緊繃，也會教導學員如何幫助家裏的成員，達到身心靈的保健。一方面可充實生活內容，使生活多樣化，另一方面則運動身體健康，降低居民對醫療資源的依賴。體位法：矯正頸椎、胸椎，強化心肺功能，增強脊椎、筋骨柔軟度和彈力。鍛鍊肌耐力，修正骨盆傾斜，強壯膝關節（人老腳先衰）。凱格爾運動：改善婦女尿失禁，O型腿，提內臟要領（胃下垂）。按摩經絡：促進血氣流暢，免疫力自然提昇。擁有青春喜悅，保持身材苗條，容光煥發。
| 開課期別 | 1154 |
|---|---|
| 上課時間 | 週六 09:30–12:30 |
| 起訖日期 | 2026-01-17 – 2026-02-21 |
| 講師 | 沈佩瑩 |
| 費用 | 1,000 元 |
| 學分 | 1 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 生命教育 |