勤動適能Q瑜珈A 狀態未知
現代人因工作形成很大壓力，藉由瑜珈的延展與呼吸，來紓解壓力，減緩胸悶與肩頸的不適症。 課程包含深沉肌筋膜身體自鬆術，深沉肌肉按摩，使身心達到放鬆紓壓，最後強化延展與核心訓練，心肺功能訓練、增加肌力、肌耐力，增加骨質密度預防跌倒，再藉由瑜珈本身柔軟度的提升，讓身體有足夠的力量應付日常生活所需，進而推廣運動生活化、生活運動化，讓我們的第三人生過的更精彩更健康，要活就要動--勤動適能Q瑜珈、健康生活精神佳。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週五 19:30–21:30 |
| 起訖日期 | 2026-03-06 – 2026-07-24 |
| 講師 | 簡素勤 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 生命教育 |